![\"\"](\"https:\/\/www.dimmes.com.br\/blogpp\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/familia-praia2-300x200.jpg\")
<\/h3>\n<\/h3>\nFeriado prolongado \u00e9 sin\u00f4nimo de pensar em relaxar, deixar o stress de lado e de repente as pessoas acabam por cometer alguns exageros.<\/p>\n
E por falar em adultos<\/strong>,\u00a0 por conta das festas e divers\u00e3o, o consumo de \u00e1lcool e muito grande, as pessoas dormem pouco ou nem dormem e a exposi\u00e7\u00e3o ao sol tamb\u00e9m \u00e9 sempre mais do que o corpo pode receber.<\/p>\n O resultado \u00e9 que em alguns casos as pessoas entram em colapso pela carga de atividade f\u00edsica que o corpo recebe sem preparo.<\/p>\n Os pais, tios e av\u00f3s precisam ficar de olhos bem abertos e mais do que nunca tomar provid\u00eancias para que o que era pra ser descanso e lazer n\u00e3o se torne em problemas com doen\u00e7as ou imprevistos.<\/p>\n Os cuidados b\u00e1sicos com a sa\u00fade poder ser observados e tamb\u00e9m podem servir para os adultos.<\/p>\n Pequenos exageros podem ser facilmente solucionados, por\u00e9m quando as crian\u00e7as ou adutos passam dos limites, o corpo pode sofrer sequelas.<\/p>\n A seguir damos algumas dicas simples para voc\u00ea cuidar da sua sa\u00fade e bem estar.<\/p>\n A hidrata\u00e7\u00e3o do corpo da crian\u00e7ada \u00e9 muito importante, mas n\u00e3o adianta beber uma grande quantidade de \u00e1gua em determinado per\u00edodo e depois passar o restante do dia sem ingerir nada.<\/p>\n A \u00e1gua quase sempre, n\u00e3o pode ser substitu\u00edda por sucos, refrigerantes ou ch\u00e1s estimulantes, nem mesmo pela \u00e1gua de coco.<\/p>\n J\u00e1 os ch\u00e1s de camomila, erva doce, cidreira, maracuj\u00e1, abacaxi, desde que consumidos com ado\u00e7antes \u00e0 base de sucralose ou est\u00e9via ou sem a\u00e7\u00facar, podem substituir com tranquilidade.<\/p>\n Os adultos devem ter cuidado com o consumo do \u00e1lcool, pois ao contr\u00e1rio do que se pensa ele n\u00e3o \u00e9 diur\u00e9tico.<\/p>\n Quando voc\u00ea ingere, ele promove a desidrata\u00e7\u00e3o do corpo atrav\u00e9s da urina.<\/p>\n Por isso que voc\u00ea come\u00e7a a sentir vontade de ir v\u00e1rias vezes ao banheiro, e com o calor tem mais um agravante, pois a \u00e1gua sai do corpo atrav\u00e9s da sudorese (suor).<\/p>\n Pode parecer incoer\u00eancia, as crian\u00e7as ir dormir cedo durante os dias de f\u00e9rias ou de um feriad\u00e3o, mas o sono \u00e9 fundamental para que elas tenham melhor qualidade de vida.<\/p>\n E dormir durante o dia, n\u00e3o vai substituir o tempo de sono noturno, como costumam fazer os adultos, que ficam at\u00e9 tarde da noite se divertindo e depois dormem enquanto o sol est\u00e1 brilhando l\u00e1 fora.<\/p>\n O que Fazer?<\/p>\n Assim, quanto mais cedo voc\u00ea e as crian\u00e7as irem para a cama, estar\u00e3o fazendo o melhor para o seu organismo.<\/p>\n Depois que acabar o feriado, regularize o seu sono, pois est\u00e1 comprovado que podemos recuperar o sono das noites mal dormidas.<\/p>\n O sol \u00e9 fundamental para a nossa sa\u00fade, mas pode causar s\u00e9rios problemas a curto e a longo prazo, se as crian\u00e7as ou os adultos, ficarem muito tempo expostas.<\/p>\n A exposi\u00e7\u00e3o exagerada ao sol, sem uma prote\u00e7\u00e3o correta, pode causar queimaduras de graus variados e at\u00e9 o risco futuro de ter c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n J\u00e1 com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 atividade f\u00edsica, \u00e9 \u00f3timo quando voc\u00ea ou as crian\u00e7as, j\u00e1 t\u00eam um preparo f\u00edsico anterior.<\/p>\n Mas \u00e9 legal praticar atividades regulares durante o per\u00edodo.<\/p>\n As crian\u00e7as podem at\u00e9 achar divertido fazer caminhadas, jogar um futebol, nadar…<\/p>\n Pode come\u00e7ar com passeios ou pequenas caminhadas leves, pois isto ajudar\u00e1 a colocar o corpo no ritmo normal. N\u00e3o deixe de fazer exerc\u00edcios.<\/p>\n Outra provid\u00eancia importante \u00e9 o consumo de frutas neste per\u00edodo.<\/p>\n Elas oferecem carboidrato que d\u00e1 energia para o corpo funcionar e tamb\u00e9m evita a intoxica\u00e7\u00e3o por v\u00e1rios motivos.<\/p>\n O tempo passou, e tudo se transformou, virou uma festa nacional com transmiss\u00e3o pela TV, com milh\u00f5es de reais gastos em produ\u00e7\u00e3o de luxo.<\/p>\n Mas esta festa das passarelas do samba, impr\u00f3prio para menores e principalmente para os pequeninos, n\u00e3o precisa ser a \u00fanica forma de comemorar o feriado.<\/p>\n As crian\u00e7as podem, sim, fazer parte da “bagun\u00e7a”, se divertir com ela e chegar \u00e0 quarta-feira de cinzas alegres, inteirinhas e contando muitas novas e \u00f3timas experi\u00eancias.\u00a0<\/strong><\/b><\/p>\n Curtir o sossego e os benef\u00edcios da pr\u00f3pria casa \u00e9 uma \u00f3tima ideia de aproveitar, e muito este feriad\u00e3o.<\/p>\n A aus\u00eancia de uma programa\u00e7\u00e3o externa, ou a sensa\u00e7\u00e3o de passar em branco, \u00e0s vezes pode ser bem ao contr\u00e1rio.<\/p>\n \u00c9 uma \u00f3tima oportunidade para estar junto com as crian\u00e7as e ainda convidar amigos para participar das brincadeiras em casa.<\/p>\n Na maioria das vezes, a prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 muito mais legal, do que pular ao som alto de m\u00fasicas tocando.<\/p>\n Voc\u00ea pode sugerir fazer m\u00e1scaras. Elas podem ser compradas ou confeccionadas em casa, usando tinta para pintura com pincel ou a dedo mesmo, fitas, canudos e outros materiais de artesanato para decorar conforme o gosto da garotada.<\/p>\n Pode ter certeza que elas v\u00e3o adorar e n\u00e3o v\u00e3o esquecer dos momentos.<\/p>\n O feriad\u00e3o de 4 dias – ou mais, para pais sortudos que emendam algumas folgas – \u00e9 um dos melhores do ano para sair em viagem com a fam\u00edlia. Apesar dos pre\u00e7os um pouco mais altos, o Brasil tem destinos de praia, montanha e quaisquer partes do pa\u00eds entram no card\u00e1pio.<\/p>\n Embora precise de preparativos, para as crian\u00e7as viajar,\u00a0 s\u00f3 rende ganhos. Estas atividades em fam\u00edlia proporcionam, al\u00e9m da maior proximidade entre pais e filhos, uma mudan\u00e7a de rotina e cen\u00e1rios que \u00e9 muito enriquecedora para a meninada de qualquer idade. Novas comidas, um ambiente diferente de casa e at\u00e9 mesmo uma conviv\u00eancia com outras crian\u00e7as agregam muito a elas, que ficam mais soltas e adapt\u00e1veis. E neste “ambiente” fica f\u00e1cil brincar com fantasias e fazer aquela baguncinha b\u00e1sica para trazer alegria e divers\u00e3o para as crian\u00e7as.<\/p>\n Enfim, voc\u00ea tem muitos motivos e sugest\u00f5es para passar o feriad\u00e3o com muita alegria e divers\u00e3o com toda a fam\u00edlia e deixar as crian\u00e7as muito mais satisfeitas e agradecidas por tantos momentos legais.<\/p>\n Desejamos um \u00f3timo feriad\u00e3o para todos.<\/p>\n Gostou, segue o link deste post para compartilhar.<\/p>\n Dicas Para Voc\u00ea e Sua Fam\u00edlia Aproveitar o Feriad\u00e3o<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n
\n \n Imagina ent\u00e3o as crian\u00e7as.<\/strong><\/h2>\n
Hidratar o Corpo \u00c9 Importante<\/strong><\/b><\/h2>\n
Cuidados com a Sa\u00fade<\/h2>\n
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Cuidado Com o Sono<\/strong><\/b><\/h2>\n
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Sol \u00c9 Muito Bom, Mas Sem Exageros<\/strong><\/b><\/h2>\n
Fazer Exerc\u00edcios \u00c9 Essencial<\/strong><\/b><\/h2>\n
N\u00e3o Esque\u00e7a Das Frutas<\/strong><\/b><\/h2>\n
O que Fazer?<\/h2>\n
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\n “Antigamente”, n\u00e3o t\u00e3o antigamente assim, t\u00ednhamos bailes garbosos e matin\u00eas para as crian\u00e7as nos clubes e blocos familiares, e tudo com muita brincadeira sadia em um ambiente de muito respeito entre as pessoas.<\/p>\n Seja fazendo m\u00e1scaras artesanais ou cozinhando, aproveite o feriado para se divertir com as crian\u00e7as sem precisar sair de casa.<\/strong><\/b><\/h3>\n
\nViagens em fam\u00edlia proporcionam mudan\u00e7a de\u00a0<\/strong><\/b>rotina e maior proximidade entre pais e filhos!<\/strong><\/b><\/h3>\nVantagens<\/h3>\n
Conclus\u00e3o<\/h2>\n